【育毛チャンス!】髪が生える運動方法。

発毛習慣

こんにちは。発毛ユーザーのシソ田です。

『育毛・発毛には運動しなくちゃいけない?

『激しめの運動をしている人でハゲている人をよく見かける…』

髪と運動について、こんなことを疑問に感じたことはありませんか?

ということて本記事では、

発毛・育毛書籍を読みあさっているシソ田が、運動と発毛に関するお悩みにお答えしていきます。

頭皮が気になり始め方で、育毛のために運動しようとお考え方と『運動しすぎでハゲない?』と気になっている方は是非、本記事をご参考にしてみてください。

頭皮に血液を送るために「運動」は効果的。

頭皮も手と足のようにカラダの末端にあります。

カラダから遠い箇所に血液を送り届けるためには、運動をすることが非常に効果的です。

しかし、
『髪に運動は効果的!明日から髪のためにランニングをしよう!』

と素直に行動に移せるほど、ワタシ達のメンタルは強靭ではありません…。

毎日の仕事のあり、その中で日常に運動の時間を入れることは結構ハードルが高めだと思います。

また日々のスケジュールの中に無理に運動の時間を設定してしまうと、そのことが“ストレス”に感じる人も多いはず。

ストレスを感じるルーティンは頭皮に悪い影響を及ぼすかもしれません。

でも大丈夫!私たちのイメージしている激しめ運動でなくても、日常の中でも簡単に取り入れられる軽〜い運動で十分な効果あります。

運動はストレッチや散歩で大丈夫!

私は育毛と自分の体型維持のために、習慣的にランニングをしております。

また駅やビルなどでは、エレベーターやエスカレーターなどの文明の機器は使用せず、階段を使うようにしています。

また私はこうしてブログを書いていてPCに向かっている時間が続いたら、ストレッチもしたりしています。

近所へのコンビニにへ歩いて行くことも、頭皮への毛細血管に血液を送る運動としてとても良いこと。

またYoutubeなどでトレーニング動画でカラダを動かすことも良し。

なるべく生活の中でカラダを動かし、頭皮に栄養をポンプのように行き届かせましょう。

【こんな説も…】ストイックすぎるとハゲるかも。

ストイックな筋トレや運動は男性ホルモンが増え、AGAを招くといった説もあります。

この説は男性ホルモン(テストステロン)の影響が大きく関わっています。

どうやら骨格や筋肉を発達させるために必要な男性ホルモンが、体内にあるとある酸素に結合すると『薄毛ホルモン』に変わるらしいのです。

参考記事:男性ホルモン研究所

薄毛関連の書籍によって様々な情報があります。

ですが運動はカラダにとって、とても大切なことには変わりありません。

自分のペースに合った運動をすることは、育毛にも健康にも非常に効果的と言えます。

最後に。

頭皮も手と足のようにカラダの末端。

手と足だって冷たくなったら、動かしたりさすって温めたりしますよね。

頭皮も同じ。

あまりカラダを動かさないでいると栄養が行き届かなくなります。

髪に栄養が届くように、日常の中で運動できる機会があれば『育毛栄養タイム!』と考え、適度な運動で頭皮に栄養を送りましょう。

▼こちらが私の現在使用している育毛剤です。

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