【美味しくリセット】納豆とキャベツでダイエット。

彼女が喜ぶ料理

食べた過ぎた翌日は、カラダをリセットしたい。

9月の三連休にガツ喰いガツ飲みをかましてしまい、朝は平均体重が63キロ台と安定的なのですが、夜には限界値の65kgが目前と迫ってきて、ちょっと食事を気をつけないとな〜。と思っているしそ田です(*´∀`*)

そんながっつり食べてしまった翌日には、体重やカラダを少しでもリセットするために、よく「納豆キャベツ」をお米の代用にして食べています。

料理初心者の私でも超簡単に作れました!

しそ田は納豆が大好きでなので、このレシピに凄く助けられています。

カロリーも少ない上に美味しいし満足感もある!

本日は、そんなダイエットの味方以上の“相棒”になる『納豆キャベツ』を作ってみたので、ダイエット中の皆様にも参考になると思い、是非紹介させていただきます(´▽`)

材料と調理工程。

※1人分の量で作りました。
【材料】
◾️具材
・キャベツ
・納豆

◾️調味料
・めんつゆ 3倍濃縮タイプ(小さじ2)
・ごま油(小さじ1)
・からし(2cm)

【作り方】キャベツを切る。

まずはキャベツ千切りにカットし、冷水に1分ほどさらします

キャベツを水にさらす時間は1分〜5分と色々なレシピに記載されていますが、シソ田いつも1〜2分くらい水につけておいたキャベツのシャキシャキ感が好み。

あまり水にさらすと、キャベツの甘みも抜けてしまいますので要注意ですね(´▽`)

キャベツを水にさらし終えたら、ザルにあげてしっかりと水気を切ります

【作り方】調味料を混ぜる。

水を切ってる間に、調味料を混ぜます!

器にめんつゆ 3倍濃縮タイプ(小さじ2)ごま油(小さじ1)からし(2cm)を入れるだけ!
超お手軽!

【作り方】最後にキャベツと納豆を混ぜるだけ。

あとは水を切ったキャベツを調味料を入れた器に入れ、納豆をかけて出来上がり(^-^)

とても簡単に作ることができます(^^)

あとは全体に混ぜ合わせ、お米の代わりに食べれば絶対に痩せれます!

またひきわり納豆とか、からしをわさびに変えても美味しそう。

料理初心者のしそ田でも、簡単に作れましたし、包丁さばきの練習にもなりました!笑

ちょっと食べ過ぎた翌日のカラダを『リセット』するには、大変オススメのレシピ!

作ったことない方は、ぜひ試してみてくださいね〜!
(納豆好きは絶対にオススメ(^-^)!)

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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